케토식단과 초기치매 예방
케토식단과 초기치매 예방: 건강한 뇌를 위한 식단 선택 초기치매 예방에 대한 관심이 높아지면서, 케토식단이 새로운 희망으로 떠오르고 있습니다. \케토식단은 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방을 주 에너지 원으로 사용하는 식사법입니다. 이러한 식단이 왜 초기치매 예방에 좋은지에 대해 설명드리겠습니다. 뇌의 주 연료는 글루코스이지만, 케토식단을 통해 몸이 케톤체로 전환될 때, 뇌는 케톤체를 효율적인 대체 에너지원으로 사용할 수 있습니다. 연구에 따르면, 케톤체는 뇌의 대사 과정을 개선하고, 염증을 줄이며, 뉴런을 보호하는 효과가 있다고 합니다. 또한, 케토식단은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당을 안정화시켜줌으로써, 알츠하이머병과 같은 치매의 위험 요소를 감소시킵니다. 건강한 지방, 적절한 단백질, 그리고 ..
2024. 3. 29.