728x90 320x100 다리에쥐났을때1 다리에 쥐났을때 응급처치법 다리에 쥐가 날 때, 통증을 감소시키고 빠른 회복을 돕는 몇 가지 방법이 있습니다. 우선, 다리에 쥐가 난 부위를 부드럽게 마사지하며 혈류를 촉진시켜 주세요. 또한, 영향 받은 부위를 따뜻한 물수건이나 온찜질로 처리하여 근육의 이완을 도울 수 있습니다. 스트레칭도 매우 효과적인데, 예를 들어 종아리 근육에 쥐가 난 경우, 발끝을 몸쪽으로 천천히 당겨서 스트레칭을 해주세요. 이런 단계들을 수행한 후에도 증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것을 권장합니다. 수분 섭취를 늘리고, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등 근육 기능에 필수적인 영양소를 균형 있게 섭취하는 것도 중요합니다 .잠을 자는 동안 다리에 쥐가 자주 난다면, 자세를 개선해 보세요. 등을 대고 누워 다리를 살짝 베개나 이불로 올려주는 것이 도움이 될 수 있.. 2024. 4. 21. 이전 1 다음 728x90 320x100
